Beate bewegt

Fastenwochen

Fasten im Winter
Fasten, Natur erleben
Fasten, Reduktion auf das Wesentliche

 

“Verzicht nimmt nicht, Verzicht gibt.
Die unerschöpfliche Kraft des Einfachen.”

Klaus Heidegger

Fasten ist keine Erfindung unserer Zeit, sondern eine uralte Weisheit. Es ist eine seit dem frühen Altertum überlieferte Form der Enthaltsamkeit gegenüber Nahrung, die einen sehr positiven Effekt auf unseren Körper und unseren Geist hat. Der Nutzen des Fastens ist mittlerweile auch vielfach medizinisch belegt. Aus Erlebnisberichten von Fastenden werden immer wieder folgende Wirkungen entnommen:

  • Fasten ist eine bewusste Gesundheitsvorsorge

  • Fasten stärkt die eigene Belastbarkeit

  • Fasten gibt Energie und Vitalität für den Alltag

  • Fasten stärkt das Immunsystem

  • Fasten kann die eigenen Sinne schärfen

  • Veränderungen von Essgewohnheiten fallen nach dem Fasten leichter

  • Fasten reduziert das  Körpergewicht

  • Fasten sensibilisiert  für die Schöpfung, für Spirituelles 

  • Fasten bringt Wohlbefinden, Freude und Lebendigkeit 

  • und noch vieles mehr

 

Meine Fastentermine für 2022 sind in Planung und werden laufend aktualisiert.

Folgende Termine sind bereits fixiert:

 

Individuelle Fastenbegleitung (online oder persönlich)

Gerne begleite ich Firmen, Vereine, private Gruppen, Paare und Einzelpersonen. Sie können jederzeit eine Begleitung für Ihre persönliche Fastenzeit bei mir buchen. Kontaktieren Sie mich einfach!

 

 

2.–9. Jänner 2022
ONLINE Fastenwoche mit der Kraft der Rauhnächte

Mein Angebot:

  • Täglich professionelle Fastenbegleitung (Live Zoom-Meeting)
  • Telefonische Erreichbarkeit
  • Zahlreiche Tipps für ein erfolgreiches Fasten
  • Ausführliches Handout zum Nachlesen
  • Einkaufsliste und Rezepte für die Fastenzeit
  • Anmeldung bis 31.12.2021
  • Preis: EUR 150,–

Gönnen Sie sich diese besondere ONLINE Fastenwoche, werden Sie gelassener für die Herausforderungen des Alltages und gehen Sie gestärkt in das neue Jahr.

Ich freue mich, Sie bei Ihrem Fastenerlebnis begleiten zu dürfen.

 

 

18.-25. März 2022
Mit FASTEN mentale Stärke gewinnen
im Biolandhaus Arche in St. Oswald/Kärnten

Fasten führt dazu, dass wir uns in unserem Körper wieder wohl und zuhause fühlen. Die Hinwendung zum eigenen Körper kann sowohl den Geist, als auch unsere Psyche wieder entlasten. In dieser Fastenwoche werden durch einen ganzheitlichen Ansatz Körper und Geist mit Bewegung in die Entspannung geführt. Sie lernen Strategien und Übungen kennen, die die körperliche, emotionale und mentale Balance unterstützen, um dadurch Ihren Alltag freudvoller und mit mehr Leichtigkeit zu erleben.

Im Hotel: Fastenverpflegung, Sauna, 1 Massage 20 min.
Weitere Infos: Fastenwoche_Mentale Stärke

Pauschalpreis: ab EUR 660,–

Ich freue mich, Sie bei Ihrem Fastenerlebnis begleiten zu dürfen.

 

  

 

29. März – 06. April 2022 
Begleitete Fastenwoche im Lungau (St. Michael)

Fasten ist keine Erfindung unserer Zeit, sondern eine uralte Weisheit. Es ist eine seit dem frühen Altertum überlieferte Form der Enthaltsamkeit gegenüber Nahrung, die einen sehr positiven Effekt auf unseren Körper und unseren Geist hat. Der Nutzen des Fastens ist mittlerweile auch vielfach medizinsch belegt. 

⇒ Sie haben Sehnsucht nach Leichtigkeit, Vitalität und Lebendigkeit? 
⇒ Nach Gewichtsreduktion, Reinigung und Neubeginn? 
⇒ Sie möchten schon länger etwas für Ihren Körper tun? 
⇒ Endlich Zeit für sich haben und Ihre Akkus aufladen?

Dann freuen Sie sich auf eine außergewöhnliche Fastenwoche, die Bewegung, Ruhe und neuen Schwung in Ihr Leben bringt. 

Anmeldung: VHS Bezirksstelle Lungau,
Preis: EUR 249,–
Nähere Infos: Fastenwoche Lungau

Ich freue mich, Sie bei Ihrem Fastenerlebnis begleiten zu dürfen.

 

 

Fasten, Frühling, Fastenwoche, VHS Pongau

19. – 27. April 2022  
Begleitete Fastenwoche im Pongau (Bischofshofen)

Fasten ist keine Erfindung unserer Zeit, sondern eine uralte Weisheit. Es ist eine seit dem frühen Altertum überlieferte Form der Enthaltsamkeit gegenüber Nahrung, die einen sehr positiven Effekt auf unseren Körper und unseren Geist hat. Der Nutzen des Fastens ist mittlerweile auch vielfach medizinsch belegt. 

⇒ Sie haben Sehnsucht nach Leichtigkeit, Vitalität und Lebendigkeit? 
⇒ Nach Gewichtsreduktion, Reinigung und Neubeginn? 
⇒ Sie möchten schon länger etwas für Ihren Körper tun? 
⇒ Endlich Zeit für sich haben und Ihre Akkus aufladen?

Dann freuen Sie sich auf eine außergewöhnliche Fastenwoche, die Bewegung, Ruhe und neuen Schwung in Ihr Leben bringt. 

Anmeldung: VHS Bezirksstelle Pongau

Ich freue mich, Sie bei Ihrem Fastenerlebnis begleiten zu dürfen.

  

 

28. Mai – 04. Juni 2022
Fastenwoche mit Kräutererlebnis
im Haus Berger in Wagrain

Tauchen Sie gemeinsam mit mir in dieser Fastenwoche tiefer in die faszinierende Pflanzenwelt ein. Natur erleben, achtsam sein und die Sinne schärfen ist der Fokus dieser Woche.
Fasten und Kräuter gehören für mich untrennbar zusammen. Deshalb widmen wir uns neben dem Fastenprozess auch ausgewählten Kräutern, die uns ganz viel Kraft und Energie geben und das Fasten auf natürliche Weise unterstützen. Bei einer Kräuterwanderung stärken wir unsere Sinne, beim hauseigenen Kräutertee und Kräuterwickel können Sie perfekt entspannen und vom Kräuter-Workshop lassen Sie sich einfach überraschen.
Nach dieser Fastenwoche können Sie Ihren Alltag wieder freudvoller, achtsamer, entspannter und mit mehr Leichtigkeit erleben.

Haus Berger: Fastenwoche mit Kräutererlebnis

Pauschalpreis: ab EUR 630,–

Ich freue mich, Sie bei Ihrem Fastenerlebnis begleiten zu dürfen.

 

 

11.-17. September 2022
Basenfasten-Wanderwoche
im Biolandhaus Arche in St. Oswald/Kärnten

Das sanfte Basenfasten richtet sich vor allem an jene Fasteninteressierte, für die ein völliger Verzicht auf feste Nahrung aus gesundheitlichen oder anderen Gründen nicht in Frage kommt. Beim Basenfasten können Sie sich satt essen, verzichten jedoch für eine gewisse Zeit auf säurebildende Lebensmittel. Am Speiseplan stehen Obst und Gemüse der Saison, frische Kräuter, Keimlinge, Samen und naturbelassene Öle.

Erfahren Sie die reinigende und stärkende Wirkung dieser Variante des Fastens. Zusätzlich entlastet Basenfasten den Stoffwechsel, die Immunabwehr wird gestärkt, das Bindegewebe „entschlackt“ und dem Darm wird eine sanfte und heilsame Reinigung geschenkt. Genießen Sie die leichte, wohlschmeckende, basische Kost.

Im Hotel: Basen-Fastenverpflegung, Sauna, 1 Massage 20 min. 
Weitere Infos: Basenfasten-Wanderwoche

Pauschalpreis: ab EUR 660,–

Ich freue mich, Sie bei Ihrem Fastenerlebnis begleiten zu dürfen.

 

 

Weitere Angebote folgen in Kürze: 

Fasten – Rendezvous mit mir selbst im Happy House in Krumpendorf am Wörthersee

Edelweiss-Fastenwanderwoche im Naturhotel Edelweiss in Wagrain/Salzburger Land 

 

 

Allgemeines: 

Fasten für Gesunde: Meine Fastenangebote richten sich an gesunde Menschen, die Gewicht verlieren und entgiften, ihren Ernährungs- und Lebensstil überdenken oder einfach eine Auszeit vom Alltag genießen und ihre Batterien neu aufladen wollen. 
Falls Sie Medikamente einnehmen, an einer Krankheit leiden oder sich nicht gesund fühlen, können Sie nur gegen Vorlage eines ärztlichen Attests an den Fastenkursen teilnehmen.

Kraftplätze: Bei der Auswahl meiner Fastenhotels und Fastenpensionen bin ich achtsam und suche diese nach speziellen Kriterien aus, da die besondere Lage und die spürbare Kraft eines Platzes und der Umgebung die erholsame Wirkung des Fastens verstärken. Die Entdeckung der Stille und Ruhe lädt Sie ein, unnötigen Ballast abzuwerfen und wieder zum Wesentlichen zu finden.

Gemeinsam statt einsam: Beim Fasten sind Sie in einer Gruppe geborgen und aufgehoben. Schöpfen Sie Kraft aus anregenden Gesprächen, gegenseitiger Ermutigung und freuen Sie sich auf das Kennenlernen interessanter Menschen. Die positive Energie der Gruppe ist ein wichtiger Aspekt. Trotzdem ist genug Freiraum für diejenigen, die die Stille und Ruhe brauchen!

Bewegung und Entspannung: Aktiveinheiten in der Natur, Wanderungen, Waldbaden, Bewegungsimpulse, Achtsamkeitsübungen und Entspannungseinheiten.

Ernährung: Praktische Tipps zu einer gesunden Lebensführung und Ernährung für die Zeit nach dem Fasten.

Zeit für sich: Zur Ruhe kommen. Seine Mitte spüren. Seinen persönlichen Weg suchen und ihn auch in der Gemeinschaft finden. Jeder für sich, ohne Zwang. 

Persönliche Betreuung: Als Ihre Fastenbegleiterin motiviere und begleite ich Sie auf Ihrem persönlichen Fastenweg. Neben einem vielfältigen Programm vermittle ich Ihnen praktisches Fastenwissen und stehe jederzeit für Fragen zur Verfügung. Je nach Thema werden ergänzend zum Fasten gemeinsame Unternehmungen angeboten.

Mein Programm richtet sich ausschließlich an Gesunde, d.h. Menschen ohne bekannte Erkrankungen und die keine Medikamente einnehmen. Sollten Sie unsicher sein ob Sie gesund sind, ist unbedingt eine ärztliche Untersuchung zu empfehlen. Nicht fasten sollten Schwangere, Stillende, Jugendliche und Kinder. Weitere Gegenindikationen sind eine bestehende oder früher durchgemachte Essstörung (z.B. Magersucht,  Bulimie), eine unbeabsichtigte Gewichtsabnahme in den letzten 6 Monaten sowie bekannte Gallensteine bzw. Gallenbeschwerden und eine bekannte Gicht bzw. früher durchgemachte Gichtanfälle.

Sollten sich während des Fastens neue deutliche Beschwerden einstellen ist das Fasten zu beenden und ein Arzt aufzusuchen.

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