Fasten-Auszeit
“Verzicht nimmt nicht, Verzicht gibt.
Die unerschöpfliche Kraft des Einfachen.”
Klaus Heidegger
Fasten ist keine Erfindung unserer Zeit, sondern eine uralte Weisheit. Seit jeher haben Menschen gefastet – zwar nicht immer freiwillig – diesen Luxus haben wir aber heute, denn wir können uns bewusst und frei dazu entscheiden. Dadurch übernehmen wir selbst Verantwortung für die eigene Gesundheit und können wieder die Balance von Körper, Seele und Geist finden. Der Nutzen des Fastens ist mittlerweile auch vielfach medizinisch belegt und hat viele positive Effekte auf unseren Körper und unseren Geist. Aus meiner eigenen Fastenerfahrung und aus Rückmeldungen meiner Fastenteilnehmer/innen kann ich von folgenden positiven Wirkungen berichten:
- Fasten ist eine bewusste Gesundheitsvorsorge
- Fasten stärkt die eigene Belastbarkeit
- Fasten gibt Energie und Vitalität für den Alltag
- Fasten stärkt das Immunsystem
- Fasten kann die eigenen Sinne schärfen
- Nach dem Fasten fallen Veränderungen von Essgewohnheiten leichter
- Fasten reduziert das Körpergewicht
- Fasten sensibilisiert für die Natur und für Spirituelles
- Fasten bringt Wohlbefinden, Freude und Lebendigkeit
- und noch vieles mehr
Termine 2024:
15.03.-22.03.2024: Hotel Lärchenhof in Kleinarl, Salzburger Land (Buchinger-Fastenwoche)
20.04.-27.04.2024: Happy Lake in Krumpendorf am Wörthersee (Buchinger-Fastenwoche)
11.05.-18.05.2024: Aparthotel Steger in Wagrain, Salzburger Land (Buchinger-Fastenwoche)
08.06.-15.06.2024: Hotel Lärchenhof in Kleinarl, Salzburger Land (Basen-Fastenwoche)
15.06.-22.06.2024: Hotel Wieshof in Rauris, Salzburger Land (Buchinger-Fastenwoche)
05.10.-12.10.2024: Happy Lake in Krumpendorf am Wörthersee (Buchinger-Fastenwoche)
Individuelle Fastenbegleitung zum Wunschtermin
(online oder persönlich daheim)
Gerne begleite ich Einzelpersonen, Paare, private Gruppen, Vereine und Firmen.
Sie können jederzeit eine Begleitung für Ihre persönliche Fastenzeit bei mir buchen.
Kontaktieren Sie mich einfach für ein unverbindliches Gespräch!
Du hast eine Frage – kontaktiere mich einfach unverbindlich – ich freue mich!
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FASTEN-AUSZEIT „Rendezvous mit mir selbst“
im Hotel Lärchenhof in Kleinarl von 15.-22. März 2024
Eine Reise zu Dir selbst beginnt, welche von wunderschönen Naturerlebnissen begleitet wird. Aktiveinheiten am Morgen lassen uns sanft erwachen, am Vormittag entdecken wir besondere Kraftplätze und genießen und Erleben die Natur. Nach dem Mittagssaft gönnen wir uns Ruhe und Stille. Am Nachmittag lassen wir die Seele baumeln, haben Zeit zum Entspannen und für uns selbst. Danach gebe ich Euch detaillierte Informationen zum Fastenprozess, praktische Tipps zur Gesundheitsvorsorge und nach der Abendsuppe gibt es eine Entspannungseinheit, um einen guten Schlaf zu finden.
Viele wertvolle Tipps, ein ausführliches Handout zum Nachlesen, Vorträge zu diversen Fasten- und Gesundheitsthemen sowie Bewegungs- und Entspannungseinheiten und die persönliche Fastenbegleitung bereichern diese besondere Zeit.
Pauschalpreis: EUR 1.036,– pro Person im Einzelzimmer, zuzügl. Ortstaxe, inkl. Fastenverpflegung und Fastengetränke, Handout zum Nachlesen, Bewegungs- und Entspannungseinheiten sowie persönliche Fastenbegleitung.
Dein Bio-Fasten-Urlaub wartet, um Dich mit neuer Kraft und Vitalität aufzuladen – worauf wartest Du?
Frühlingserwachen am Wörthersee
im Happy Lake in Krumpendorf von 20.-27. April 2024
Am größten See Kärntens, dem türkisblauen Wörthersee, werden wir diese Woche ganz bewusst zur Gesundheitsvorsorge nutzen. Sanft eingebettet in die grüne Hügellandschaft des Klagenfurter Beckens, werden wir eine wundervolle Fasten-Auszeit erleben. Der Fastenprozess nimmt seinen Lauf und wir unterstützen diesen auf eine ganzheitliche, natürliche Weise, um danach wieder frisch, erholt und voller Energie unseren Alltag zu erleben und wieder zu Ruhe und Gelassenheit zurückzufinden.
Die fünf Säulen der Kneipp`schen Gesundheitslehre begleiten uns dabei:
- die Heilwirkung des Wassers
- die Lebensordnung für eine gute Balance
- die Ernährung als Medizin
- die Kräuterheilkunde zur Unterstützung
- die Bewegung für das Wohlbefinden
Selbst Verantwortung für die eigene Gesundheit übernehmen, Balance für Körper und Geist finden, achtsam mit den eigenen Ressourcen umgehen und in einem natürlichen Rhythmus zu leben – das ist das Ziel dieser Fastenwoche am Wörthersee.
Im Hotel: Fastenverpflegung, 20minütige Massage inklusive, 10 % Rabatt auf alle weiteren Massagen im Haus, inkl. Wörthersee Plus Card und Kärnten Card
Pauschalpreis: EUR 949,– im Einzelzimmer, EUR 750,– pro Person im Doppelzimmer
Wir freuen uns, Dich bei Deinem Fastenerlebnis begleiten zu dürfen.
Beate & Thomas
Gesundheits-Fastenurlaub mit der Kneipp’schen 5-Säulen-Philosophie
im Aparthotel Steger in Wagrain von 11.-18. Mai 2024
„Alle wollen gesund sein, aber nicht gesund leben!“ Diese Aussage stammt von Sebastian Kneipp (1821-1897) und hat offensichtlich immerwährende Gültigkeit. Die Sehnsucht nach Gesundheit und Wohlbefinden ist verständlich, die Wege dorthin haben wir in unserer Hand. Oder doch nicht?
Das Kneipp-Programm mit seinen 5 Säulen ist heute ein Synonym für einen modernen und gesundheitsorientierten Lebensstil. Es soll eine solide Basis, ein Wegbegleiter zu Lebensfreude und Wohlbefinden sein.
Die 5 Säulen (Wasser, Ernährung, Bewegung, Heilkräuter und die Balance) werden wir gemeinsam in dieser Fastenwoche entdecken.
Die wunderbare Natur in Wagrain im Salzburger Land ist ein perfekter Ort zum Fasten, denn es gibt viel zu erkunden. Die spürbare Kraft dieses Platzes verstärkt die erholsame Wirkung des Fastens zusätzlich.
Die Gedanken kommen zur Ruhe, Belastungen des Alltags rücken in die Ferne und eine innerliche Reinigung des Körpers nimmt seinen Lauf.
Pauschalpreis: EUR 1.015,– zuzügl. Ortstaxe, inkl. Fastenverpflegung und Fastengetränke, Sauna, Infrarotkabine und Dampfbad, Handout zum Nachlesen, Bewegungs- und Entspannungseinheiten sowie persönliche Fastenbegleitung.
Im kleinen, familiären Aparthotel mit dem Standard eines charmanten Hotels im alpinen Stil mit modernen Elementen wirst Du Dich wohl fühlen. Durch die natürlichen, regionalen Materialien fühlt man sich in den individuell und großzügig gestalteten Appartements gleich heimelig.
Wir freuen uns, Dich bei Deinem Fastenerlebnis begleiten zu dürfen.
Beate & Maria
Genussvoll Basenfasten
im Hotel Lärchenhof in Kleinarl von 08.–15. Juni 2024
Das sanfte Basenfasten richtet sich vor allem an jene Fasteninteressierte, für die ein völliger Verzicht auf feste Nahrung aus gesundheitlichen oder anderen Gründen nicht in Frage kommt. Beim Basenfasten kannst Du Dich satt essen, verzichtest jedoch für eine gewisse Zeit auf säurebildende Lebensmittel. Am Speiseplan stehen Obst und Gemüse der Saison, frische Kräuter, Keimlinge, Samen und naturbelassene Öle.
Erfahre die reinigende und stärkende Wirkung dieser Variante des Fastens. Zusätzlich entlastet Basenfasten den Stoffwechsel, die Immunabwehr wird gestärkt, das Bindegewebe „entschlackt“ und dem Darm wird eine sanfte und heilsame Reinigung geschenkt. Genieße die leichte, wohlschmeckende, basische Kost.
Pauschalpreis: EUR 1.225,– pro Person im Einzelzimmer, zuzügl. Ortstaxe, inkl. Kochkurs, Bio-Basen-Fastenverpflegung inkl. Fastengetränke, Handout zum Nachlesen, Bewegungs- und Entspannungseinheiten sowie persönliche Fastenbegleitung.
Die ruhige, entspannte und familiäre Atmosphäre sowie die idyllische Lage am Waldrand machen den Lärchenhof zu etwas ganz Außergewöhnlichem. In den liebevoll ausgestatteten Zimmern mit naturgeölten Vollholz-Eichenböden, Bio-Bettwäsche, eigener Kopfkissenauswahl, kuschliger Bademantel und Badeschlappen wirst Du Dich wohlfühlen. Eine Sauna und ein Soft-Dampfbad mit Saunadüften und hausgemachten Peelings runden das Wellnessvergnügen ab. Weiters stehen eine Bibliothek und ein kleines, aber feines Heimkino zur Verfügung.
Wir freuen uns, Dich bei Deinem Fastenerlebnis begleiten zu dürfen.
Beate & Claudia
Fastenwoche – Reif für die Berge?
im Hotel Wieshof in Rauris von 15.–22. Juni 2024
Das Raurisertal im Salzburger Land wird als „geheimer Juwel des Nationalparks Hohe Tauern“ bezeichnet. Ein perfekter Ort zum Fasten, denn im Nationalpark gibt es viele Schätze und Besonderheiten der Natur zu erleben. Der Wasserreichtum im „Tal der Quellen“ ist beeindruckend. Die spürbare Kraft dieses Platzes verstärkt die erholsame Wirkung des Fastens zusätzlich.
Die Gedanken kommen zur Ruhe, Belastungen des Alltags rücken in die Ferne und eine innerliche Reinigung des Körpers nimmt seinen Lauf.
Von Tag zu Tag merkst Du, wie sich Dein wundervoller Körper immer mehr dem Fastenprozess anpasst und Du wieder (mehr) Freude, Energie und Leichtigkeit bekommst.
Pauschalpreis: EUR 810,– im Einzelzimmer inkl. Fastenverpflegung und Fastengetränke, Handout zum Nachlesen, Bewegungs- und Entspannungseinheiten sowie persönliche Fastenbegleitung.
Wir freuen uns, Dich bei Deinem Fastenerlebnis begleiten zu dürfen.
Beate & Gaby
Goldener Fasten-Herbst am Wörthersee
im Happy Lake in Krumpendorf von 05.–12. Oktober 2024
„Begib dich einmal im Jahr an einen Ort,
an dem du noch nie gewesen bist“
Dalai Lama
Vielleicht ist das in diesem Jahr der türkisblaue Wörthersee, an dem Du dich auf eine (weitere) Fasten-Erfahrung einlassen möchtest? Fasten ist eine bewusste Gesundheitsvorsorge, mit der Du selbst Verantwortung für deine Gesundheit übernehmen und wieder die Balance von Körper, Seele und Geist finden kannst. Fasten ist aber auch eine Entlastung der Verdauungsorgane, eine Stärkung für das Immunsystem und eine Reduktion des Körpergewichts, um nur einige positive Aspekte zu nennen. Der goldene Herbst in Verbindung mit Fasten ist eine wunderbare Jahreszeit, unsere Sinne zu öffnen und dadurch Vitalität und neue Energie zu sammeln. Wunderschöne bunte glitzernde Farben sehen, Wasser, Wind und Sonnenstrahlen auf der Haut zu spüren, den Geruch des Waldes zu riechen – all das und noch viel mehr bietet diese Fastenwoche, in der Du dir selbst wertvolle Zeit schenkst.
- Im Hotel: Fastenverpflegung, 20minütige Massage inklusive, 10 % Rabatt auf alle weiteren Massagen im Haus, inkl. Wörthersee Plus Card und Kärnten Card
- Pauschalpreis: EUR 949,– im Einzelzimmer, EUR 750,00 pro Person im Doppelzimmer
Wir freuen uns, Dich bei Deinem Fastenerlebnis begleiten zu dürfen.
Beate & Thomas
Allgemeines:
Fasten für Gesunde: Meine Fastenangebote richten sich an Menschen, die Gewicht verlieren und entgiften, ihren Ernährungs- und Lebensstil überdenken oder einfach eine Auszeit vom Alltag genießen und ihre Batterien neu aufladen wollen.
Falls Sie Medikamente einnehmen, an einer Krankheit leiden oder sich nicht gesund fühlen, kontaktieren Sie Ihren Hausarzt bzw. Ihre Hausärztin und klären ab, ob für Sie das Fasten gesundheitlich unbedenklich ist. Ich behalte mir vor, in diesen Fällen ein ärztlichen Attests zu verlangen.
Kraftplätze: Bei der Auswahl meiner Fastenhotels und Fastenpensionen bin ich achtsam und suche diese nach speziellen Kriterien aus, da die besondere Lage und die spürbare Kraft eines Platzes und der Umgebung die erholsame Wirkung des Fastens verstärken. Die Entdeckung der Stille und Ruhe lädt Sie ein, unnötigen Ballast abzuwerfen und wieder zum Wesentlichen zu finden.
Gemeinsam statt einsam: Beim Fasten sind Sie in einer Gruppe geborgen und aufgehoben. Schöpfen Sie Kraft aus anregenden Gesprächen, gegenseitiger Ermutigung und freuen Sie sich auf das Kennenlernen interessanter und neuer Menschen. Die positive Energie der Gruppe ist ein wichtiger Aspekt. Trotzdem ist genug Freiraum für diejenigen, die die Stille und Ruhe brauchen!
Bewegung und Entspannung: Aktiveinheiten in der Natur, Spaziergänge, Waldbaden, Bewegungsimpulse, Achtsamkeitsübungen und Entspannungseinheiten begleiten uns in dieser Zeit.
Ernährung: Sie bekommen praktische Tipps zu einer gesunden Lebensführung und Ernährung für die Zeit nach dem Fasten, damit Sie noch lange von den positiven Effekten profitieren.
Zeit für sich: Zur Ruhe kommen. Seine Mitte spüren. Seinen persönlichen Weg suchen und ihn auch in der Gemeinschaft finden. Jeder für sich, ohne Zwang.
Persönliche Betreuung: Als Ihre Fastenleiterin begleite ich Sie auf Ihrem persönlichen Fastenweg. Neben einem vielfältigen Programm vermittle ich Ihnen praktisches Fastenwissen und stehe jederzeit für Fragen zur Verfügung. Je nach Thema werden ergänzend zum Fasten gemeinsame Unternehmungen angeboten.
Nicht fasten sollten Schwangere, Stillende, Jugendliche und Kinder. Weitere Gegenindikationen sind eine bestehende oder früher durchgemachte Essstörung (z.B. Magersucht, Bulimie), eine unbeabsichtigte Gewichtsabnahme in den letzten 6 Monaten sowie bekannte Gallensteine bzw. Gallenbeschwerden und eine bekannte Gicht bzw. früher durchgemachte Gichtanfälle.