Beate bewegt

Fastenwochen

Fasten im Winter
Fasten, Natur erleben
Fasten, Reduktion auf das Wesentliche

 

“Verzicht nimmt nicht, Verzicht gibt.
Die unerschöpfliche Kraft des Einfachen.”

Klaus Heidegger

 

 

 

 

Fasten ist keine Erfindung unserer Zeit, sondern eine uralte Weisheit. Seit jeher haben Menschen gefastet – zwar nicht immer freiwillig – diesen Luxus haben wir aber heute, denn wir können uns bewusst und frei dazu entscheiden. Dadurch übernehmen wir selbst Verantwortung für die eigene Gesundheit und können wieder die Balance von Körper, Seele und Geist finden.  Der Nutzen des Fastens ist mittlerweile auch vielfach medizinisch belegt und hat viele positive Effekte auf unseren Körper und unseren Geist. Aus meiner eigenen Fastenerfahrung und aus Rückmeldungen meiner Fastenteilnehmer/innen kann ich von folgenden positiven Wirkungen berichten: 

  • Fasten ist eine bewusste Gesundheitsvorsorge

  • Fasten stärkt die eigene Belastbarkeit

  • Fasten gibt Energie und Vitalität für den Alltag

  • Fasten stärkt das Immunsystem

  • Fasten kann die eigenen Sinne schärfen

  • Nach dem Fasten fallen Veränderungen von Essgewohnheiten leichter

  • Fasten reduziert das  Körpergewicht

  • Fasten sensibilisiert  für die Natur und für Spirituelles 

  • Fasten bringt Wohlbefinden, Freude und Lebendigkeit 

  • und noch vieles mehr

 

Meine Fastentermine werden laufend aktualisiert.

 

Individuelle Fastenbegleitung zum Wunschtermin
(online oder persönlich daheim)

Gerne begleite ich Einzelpersonen, Paare, private Gruppen, Vereine und Firmen. 
Sie können jederzeit eine Begleitung für Ihre persönliche Fastenzeit bei mir buchen. Alternativ können Sie auch das komplette Bewegungs- und Entspannungstraining dazubuchen.

Kontaktieren Sie mich einfach für ein unverbindliches Gespräch!

Fasten, Fastenbrechen, Apfel

  

 

11. – 17. September 2022
Basenfasten-Wanderwoche
im Biolandhaus Arche in St. Oswald/Kärnten

Das sanfte Basenfasten richtet sich vor allem an jene Fasteninteressierte, für die ein völliger Verzicht auf feste Nahrung aus gesundheitlichen oder anderen Gründen nicht in Frage kommt. Beim Basenfasten können Sie sich satt essen, verzichten jedoch für eine gewisse Zeit auf säurebildende Lebensmittel. Am Speiseplan stehen Obst und Gemüse der Saison, frische Kräuter, Keimlinge, Samen und naturbelassene Öle.

Erfahren Sie die reinigende und stärkende Wirkung dieser Variante des Fastens. Zusätzlich entlastet Basenfasten den Stoffwechsel, die Immunabwehr wird gestärkt, das Bindegewebe „entschlackt“ und dem Darm wird eine sanfte und heilsame Reinigung geschenkt. Genießen Sie die leichte, wohlschmeckende, basische Kost.

Im Hotel: Basen-Fastenverpflegung, Sauna, 1 Massage 20 min. 
Weitere Infos: Basenfasten-Wanderwoche

Pauschalpreis: ab EUR 660,–

Ich freue mich, Sie bei Ihrem Fastenerlebnis begleiten zu dürfen.

   

 

09. – 16. Oktober 2022
Goldener Fasten-Herbst am Wörthersee
im Happy Lake in Krumpendorf 

„Begib dich einmal im Jahr an einen Ort, an dem du noch nie gewesen bist“ 
Dalai Lama

Vielleicht ist das in diesem Jahr der türkisblaue Wörthersee, an dem Sie sich auf eine (weitere) Fasten-Erfahrung einlassen möchten? Fasten ist eine bewusste Gesundheitsvorsorge, mit der Sie selbst Verantwortung für Ihre Gesundheit übernehmen und wieder die Balance von Körper, Seele und Geist finden können. Fasten ist aber auch eine Entlastung der Verdauungsorgane, eine Stärkung für das Immunsystem und eine Reduktion des Körpergewichts, um nur einige positive Aspekte zu nennen.

Goldener Herbst am Wörthersee

Der goldene Herbst in Verbindung mit Fasten ist eine wunderbare Jahreszeit, unsere Sinne zu öffnen und dadurch Vitalität und neue Energie zu sammeln. Wunderschöne bunte glitzernde Farben sehen, das Rauschen des Wörthersees zu hören, Wind, Regen und Sonnenstrahlen auf der Haut zu spüren, den Geruch des Waldes zu riechen und vielleicht auch einen Geschmack zu erleben – all das bietet diese Fastenwoche, in der Sie sich selbst wertvolle Zeit schenken.

Im Hotel: Fastenverpflegung, 20minütige Massage, inkl. Wörthersee Plus Card und Kärnten Card

Pauschalpreis: ab EUR 699,–

Ich freue mich, Sie bei Ihrem Fastenerlebnis begleiten zu dürfen.

  

 

20.-26.10.2022 Herbst-Fastenwoche
in Klagenfurt am Wörthersee

Der Herbst ist mit seinen kurzen Tagen und langen Nächten der ideale Zeitpunkt, um zur Ruhe zu kommen und eine sanfte Vorbereitung auf den kommenden Winter. Wer seine Lebensweise der jeweiligen Jahreszeit anpasst, fühlt sich wohler. Auf den Spuren der Kneipp´schen Gesundheitslehre bekommen Sie neben fundiertem Fastenwissen, Anregungen, wie Sie leicht, gesund und gut gelaunt durch die nass-kalte Jahreszeit kommen. 

https://www.kneippaktivclub.at/

 

 

Fasten im Advent

25.11. – 30.11.2022
Leicht und beschwingt in den Advent!
Begleitete Buchinger-Fastenwoche in Tamsweg 

Fasten ist eine bewusste Gesundheitsvorsorge, weg vom Zuviel – hin zum Verzicht, Stärkung für das Immunsystem, Entlastung der Verdauungsorgane, Aktivierung der Selbstheilungskräfte, Reduktion des Körpergewichts und noch vieles mehr ….

 

Programm Fastenwoche:

FR, 18.11.2022, 18.00 – 20.00 Uhr: Wie Fasten gelingt (Informationen, Vorbereitung)
FR, 25.11.2022, 08.00 – 10.00 Uhr: Start der Fastentage (Vergabe Glaubersalz)
SA, 26.11.2022, 14.00 – 17.00 Uhr: Infos über Bewegung inkl. Bewegungsprogramm
MO, 28.11.2022, 09.00 – 12.00 Uhr: Infos über die Aufbautage, Entspannung
MI, 30.11.2022, 11.00 – 13.00 Uhr: Gemeinsames Fastenbre,– chen, Abschluss

Anmeldungen bitte bis 16.11.2022 bei der VHS Lungau
Fastenwoche in Tamsweg mit Beate Berger

Preis: EUR 249,– inkl. ausführlichem Handout, Glaubersalz, Bio-Apfel und viele Fasteninformationen.
Während der Fastentage bin ich täglich von 8.00 – 18.00 Uhr telefonisch erreichbar.

 

 

07.–14. Dezember 2022
Buchinger-Fastenwoche im Advent
im Hotel Garni Wieshof in Rauris

Die Adventzeit gilt in der katholischen Kirche traditionell als Fastenzeit. Immer mehr Menschen entdecken diese Tradition wieder für sich, um den Körper zu entlasten und etwas für das eigene Wohlbefinden zu tun. Der Trend geht weg vom Konsum, Überfluss und Völlerei im Advent hin zu bewusstem Verzicht. Die Vorfreude auf Weihnachten mit den vielen Köstlichkeiten ist dann intensiver und das Essverhalten gesünder und bewusster. 

Fasten im Advent

Wer mag startet den Tag mit moderaten Bewegungsübungen und aktiviert dabei mit allen Sinnen seinen Körper und Geist. Die kühle, frische Bergluft einatmend lässt alle Müdigkeit sofort aus dem Körper entweichen. Beim gemeinsamen Morgentee tauschen wir uns aus und erkunden am Vormittag das wunderschöne Raurisertal.
Zum Mittagessen erwartet uns unsere herzliche Gastgeberin schon mit einem frisch gepressten Gemüse-Obstsaft und danach geben wir dem Körper Zeit zur Ruhe und Entspannung und Zeit, die Sie sich selbst schenken.
Nach dem Abendessen (Fastensuppe) bekommen Sie theoretische und praktische Informationen zum Fasten, zu Bewegung und Entspannung, zur Motivation sowie kleine Inputs aus meiner (Fasten)-Naturapotheke. Zeit für Fragen sowie Erfahrungsaustausch bereichern uns natürlich jederzeit.

Lassen Sie sich von meinem Programm, einfach überraschen. SIE entscheiden, wann Sie wo dabei sein wollen.

Fasten im Advent, Rauris

Von Tag zu Tag werden Sie merken, wie sich Ihr wundervoller Körper immer mehr dem Fastenprozess anpasst und Sie wieder (mehr) Freude, Energie und Leichtigkeit bekommen.

  • Im Hotel: Fastenverpflegung, Fastengetränke und spezielle Fastentees jederzeit zur freien Entnahme, Sauna und Infrarotkabine, Bademantel, Massage gegen Aufpreis
  • Pauschalpreis: ab EUR 760,–

 

Ich freue mich, Sie bei Ihrem Fastenerlebnis begleiten zu dürfen. 

  

 

11.-18. März 2023
Fasten – Es ist nicht einfach, es ist leicht!
im Hotel Garni Wieshof in Rauris

Es ist nicht einfach zu Fasten! Da stimmen Sie mir vielleicht zu, aber wenn ich sage es ist leicht, finden Sie das möglicherweise doch ein bisschen provokant.
Gerne leben wir in unserer Komfortzone und lassen den Dingen ihren Lauf. Führen wir aber ein bewusstes Leben, können wir uns dadurch im positiven Sinne innerlich und äußerlich maßlos bereichern. Versuchen wir doch unser Gehirn umzuprogrammieren, um jedes gewünschte Ziel zu erreichen.
Wir alle haben die Möglichkeit, Aspekte unseres Lebens zu überdenken, zu hinterfragen und auch gegenzusteuern. Unsere Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten, Lebensstile oder Denkmuster sind kein Schicksal. Wir selbst haben sie gewählt. Wir selbst können sie wieder ändern, besonders effektiv und nachhaltig während einer begleiteten Fastenwoche.

Fastenwoche Fastenzeit

Wer mag startet den Tag mit moderaten Bewegungsübungen und aktiviert dabei mit allen Sinnen seinen Körper und Geist. Die kühle, frische Bergluft einatmend lässt alle Müdigkeit sofort aus dem Körper entweichen. Beim gemeinsamen Morgentee tauschen wir uns aus und erkunden am Vormittag das wunderschöne Raurisertal.
Zum Mittagessen erwartet uns unsere herzliche Gastgeberin schon mit einem frisch gepressten Gemüse-Obstsaft und danach geben wir dem Körper Zeit zur Ruhe und Entspannung und Zeit, die Sie sich selbst schenken.
Nach dem Abendessen (Fastensuppe) bekommen Sie theoretische und praktische Informationen zum Fasten, zu Bewegung und Entspannung, zur Motivation sowie kleine Inputs aus meiner (Fasten)-Naturapotheke. Zeit für Fragen sowie Erfahrungsaustausch bereichern uns natürlich jederzeit.

Lassen Sie sich von meinem Programm, einfach überraschen. SIE entscheiden, wann Sie wo dabei sein wollen.

Fasten, Beatebewegt

Von Tag zu Tag werden Sie merken, wie sich Ihr wundervoller Körper immer mehr dem Fastenprozess anpasst und Sie wieder (mehr) Freude, Energie und Leichtigkeit bekommen.

  • Im Hotel: Fastenverpflegung, Fastengetränke und spezielle Fastentees jederzeit zur freien Entnahme, Sauna und Infrarotkabine, Bademantel, Massage gegen Aufpreis
  • Pauschalpreis: ab EUR 760,–

Ich freue mich, Sie bei Ihrem Fastenerlebnis begleiten zu dürfen.

   

     

24.-31. März 2023
Fastenwoche in Klagenfurt am Wörthersee

Fasten in der Fastenzeit. Immer mehr Menschen entdecken diese Tradition wieder für sich, um den Körper zu entlasten und etwas für das eigene Wohlbefinden zu tun. Der Trend geht weg vom Konsum, Überfluss und Völlerei hin zu bewusstem Verzicht.  Das Essverhalten ist danach intensiver, gesünder und bewusster. 

https://www.kneippaktivclub.at/

 

 

03.-10. Juni 2023
Fastenwoche – Reif für die Berge?
im Hotel Garni Wieshof in Rauris

Das Raurisertal im Salzburger Land wird als „geheimer Juwel des Nationalparks Hohe Tauern“ bezeichnet. Ein perfekter Ort zum Fasten, denn im Nationalpark gibt es viele Schätze und Besonderheiten der Natur zu erleben. Der Wasserreichtum im „Tal der Quellen“ ist beeindruckend. Die spürbare Kraft dieses Platzes verstärkt die erholsame Wirkung des Fastens zusätzlich.

Die Gedanken kommen zur Ruhe, Belastungen des Alltags rücken in die Ferne und eine innerliche Reinigung des Körpers nimmt seinen Lauf.

Fastenwoche in Rauris

Wer mag startet den Tag mit moderaten Bewegungsübungen und aktiviert dabei mit allen Sinnen seinen Körper und Geist. Die kühle, frische Bergluft einatmend lässt alle Müdigkeit sofort aus dem Körper entweichen. Beim gemeinsamen Morgentee tauschen wir uns aus und erkunden am Vormittag das wunderschöne Raurisertal.
Zum Mittagessen erwartet uns unsere herzliche Gastgeberin schon mit einem frisch gepressten Gemüse-Obstsaft und danach geben wir dem Körper Zeit zur Ruhe und Entspannung und Zeit, die Sie sich selbst schenken.
Nach dem Abendessen (Fastensuppe) bekommen Sie theoretische und praktische Informationen zum Fasten, zu Bewegung und Entspannung, zur Motivation sowie kleine Inputs aus meiner (Fasten)-Naturapotheke. Zeit für Fragen sowie Erfahrungsaustausch bereichern uns natürlich jederzeit.

Lassen Sie sich von meinem Programm, einfach überraschen. SIE entscheiden, wann Sie wo dabei sein wollen.

Fastenzeit, Frühling, Berger, Beatebewegt

Von Tag zu Tag werden Sie merken, wie sich Ihr wundervoller Körper immer mehr dem Fastenprozess anpasst und Sie wieder (mehr) Freude, Energie und Leichtigkeit bekommen.

  • Im Hotel: Fastenverpflegung, Fastengetränke und spezielle Fastentees jederzeit zur freien Entnahme, Sauna und Infrarotkabine, Bademantel, Massage gegen Aufpreis
  • Pauschalpreis: ab EUR 760,–

Ich freue mich, Sie bei Ihrem Fastenerlebnis begleiten zu dürfen.

Allgemeines: 

Fasten für Gesunde: Meine Fastenangebote richten sich an gesunde Menschen, die Gewicht verlieren und entgiften, ihren Ernährungs- und Lebensstil überdenken oder einfach eine Auszeit vom Alltag genießen und ihre Batterien neu aufladen wollen. 
Falls Sie Medikamente einnehmen, an einer Krankheit leiden oder sich nicht gesund fühlen, können Sie nur gegen Vorlage eines ärztlichen Attests an den Fastenkursen teilnehmen.

Kraftplätze: Bei der Auswahl meiner Fastenhotels und Fastenpensionen bin ich achtsam und suche diese nach speziellen Kriterien aus, da die besondere Lage und die spürbare Kraft eines Platzes und der Umgebung die erholsame Wirkung des Fastens verstärken. Die Entdeckung der Stille und Ruhe lädt Sie ein, unnötigen Ballast abzuwerfen und wieder zum Wesentlichen zu finden.

Gemeinsam statt einsam: Beim Fasten sind Sie in einer Gruppe geborgen und aufgehoben. Schöpfen Sie Kraft aus anregenden Gesprächen, gegenseitiger Ermutigung und freuen Sie sich auf das Kennenlernen interessanter Menschen. Die positive Energie der Gruppe ist ein wichtiger Aspekt. Trotzdem ist genug Freiraum für diejenigen, die die Stille und Ruhe brauchen!

Bewegung und Entspannung: Aktiveinheiten in der Natur, Wanderungen, Waldbaden, Bewegungsimpulse, Achtsamkeitsübungen und Entspannungseinheiten.

Ernährung: Praktische Tipps zu einer gesunden Lebensführung und Ernährung für die Zeit nach dem Fasten.

Zeit für sich: Zur Ruhe kommen. Seine Mitte spüren. Seinen persönlichen Weg suchen und ihn auch in der Gemeinschaft finden. Jeder für sich, ohne Zwang. 

Persönliche Betreuung: Als Ihre Fastenleiterin begleite ich Sie auf Ihrem persönlichen Fastenweg. Neben einem vielfältigen Programm vermittle ich Ihnen praktisches Fastenwissen und stehe jederzeit für Fragen zur Verfügung. Je nach Thema werden ergänzend zum Fasten gemeinsame Unternehmungen angeboten.

Mein Programm richtet sich ausschließlich an Gesunde, d.h. Menschen ohne bekannte Erkrankungen und die keine Medikamente einnehmen. Sollten Sie unsicher sein ob Sie gesund sind, ist unbedingt eine ärztliche Untersuchung zu empfehlen. Nicht fasten sollten Schwangere, Stillende, Jugendliche und Kinder. Weitere Gegenindikationen sind eine bestehende oder früher durchgemachte Essstörung (z.B. Magersucht,  Bulimie), eine unbeabsichtigte Gewichtsabnahme in den letzten 6 Monaten sowie bekannte Gallensteine bzw. Gallenbeschwerden und eine bekannte Gicht bzw. früher durchgemachte Gichtanfälle.

Sollten sich während des Fastens neue deutliche Beschwerden einstellen ist das Fasten zu beenden und ein Arzt aufzusuchen.

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