Beate bewegt

Fastenwochen

Fasten im Winter
Fasten, Natur erleben
Fasten, Reduktion auf das Wesentliche

 

“Verzicht nimmt nicht, Verzicht gibt.
Die unerschöpfliche Kraft des Einfachen.”

Klaus Heidegger

 

 

 

 

Fasten ist keine Erfindung unserer Zeit, sondern eine uralte Weisheit. Seit jeher haben Menschen gefastet – zwar nicht immer freiwillig – diesen Luxus haben wir aber heute, denn wir können uns bewusst und frei dazu entscheiden. Dadurch übernehmen wir selbst Verantwortung für die eigene Gesundheit und können wieder die Balance von Körper, Seele und Geist finden.  Der Nutzen des Fastens ist mittlerweile auch vielfach medizinisch belegt und hat viele positive Effekte auf unseren Körper und unseren Geist. Aus meiner eigenen Fastenerfahrung und aus Rückmeldungen meiner Fastenteilnehmer/innen kann ich von folgenden positiven Wirkungen berichten: 

  • Fasten ist eine bewusste Gesundheitsvorsorge

  • Fasten stärkt die eigene Belastbarkeit

  • Fasten gibt Energie und Vitalität für den Alltag

  • Fasten stärkt das Immunsystem

  • Fasten kann die eigenen Sinne schärfen

  • Nach dem Fasten fallen Veränderungen von Essgewohnheiten leichter

  • Fasten reduziert das  Körpergewicht

  • Fasten sensibilisiert  für die Natur und für Spirituelles 

  • Fasten bringt Wohlbefinden, Freude und Lebendigkeit 

  • und noch vieles mehr

 

Meine Fastentermine für 2022 sind in Planung und werden laufend aktualisiert.

Folgende Termine sind bereits fixiert:

 

Individuelle Fastenbegleitung zum Wunschtermin
(online oder persönlich daheim)

Gerne begleite ich Einzelpersonen, Paare, private Gruppen, Vereine und Firmen. 
Sie können jederzeit eine Begleitung für Ihre persönliche Fastenzeit bei mir buchen. Alternativ können Sie auch das komplette Bewegungs- und Entspannungstraining dazubuchen.

Kontaktieren Sie mich einfach für ein unverbindliches Gespräch!

Fasten, Fastenbrechen, Apfel

  

  

Fasten, Frühling, Fastenwoche, VHS Pongau

19. – 27. April 2022  
Begleitete Fastenwoche im Pongau (Bischofshofen)

⇒ Sie haben Sehnsucht nach Leichtigkeit, Vitalität und Lebendigkeit? 
⇒ Nach Gewichtsreduktion, Reinigung und Neubeginn? 
⇒ Sie möchten schon länger etwas für Ihren Körper tun? 
⇒ Endlich Zeit für sich haben und Ihre Akkus aufladen?

Freuen Sie sich auf eine außergewöhnliche Fastenwoche, die Bewegung, Ruhe und neuen Schwung in Ihr Leben bringt. 

Anmeldung: VHS Bezirksstelle Pongau

Ich freue mich, Sie bei Ihrem Fastenerlebnis begleiten zu dürfen.

   

 

01. – 08. Mai 2022
Fasten-Gesundheitswoche 
am Wörthersee
im Happy Lake in Krumpendorf 

Am größten See Kärntens, dem türkisblauen Wörthersee, werden wir diese Woche ganz bewusst zur Gesundheitsvorsorge nutzen. Sanft eingebettet in die grüne Hügellandschaft des Klagenfurter Beckens, werden wir eine wundervolle Fasten-Auszeit erleben. Der Fastenprozess nimmt seinen Lauf und wir unterstützen diesen auf eine ganzheitliche, natürliche Weise, um danach wieder frisch, erholt und voller Energie unseren Alltag zu erleben und wieder zu Ruhe und Gelassenheit zurückzufinden.

Die fünf Säulen der Kneipp`schen Gesundheitslehre begleiten uns dabei:

  • die Heilwirkung des Wassers
  • die Lebensordnung für eine gute Balance
  • die Ernährung als Medizin
  • die Kräuterheilkunde zur Unterstützung
  • die Bewegung für das Wohlbefinden

Selbst Verantwortung für die eigene Gesundheit übernehmen, Balance für Körper und Geist finden, achtsam mit den eigenen Ressourcen umgehen und in einem natürlichen Rhythmus zu leben – das ist das Ziel dieser Fastenwoche am Wörthersee.

Im Hotel: Fastenverpflegung, 20minütige Massage, inkl. Wörthersee Plus Card und Kärnten Card

Pauschalpreis: ab EUR 699,–

Ich freue mich, Sie bei Ihrem Fastenerlebnis begleiten zu dürfen.

Gesundheitswoche Wörthersee, Kneipp Gesundheitslehre

  

 

14. – 21. Mai 2022
Fastenwoche mit Kräutererlebnis
im Haus Berger in Wagrain/Salzburger Land

Tauchen Sie gemeinsam mit mir in dieser Fastenwoche tiefer in die faszinierende Pflanzenwelt ein. Natur erleben, achtsam sein und die Sinne schärfen ist der Fokus dieser Woche.
Fasten und Kräuter gehören für mich untrennbar zusammen. Deshalb widmen wir uns neben dem Fastenprozess auch ausgewählten Kräutern, die uns ganz viel Kraft und Energie geben und das Fasten auf natürliche Weise unterstützen. Bei einer Kräuterwanderung stärken wir unsere Sinne, beim hauseigenen Kräutertee und Kräuterwickel können Sie perfekt entspannen und vom Kräuter-Workshop lassen Sie sich einfach überraschen.
Nach dieser Fastenwoche können Sie Ihren Alltag wieder freudvoller, achtsamer, entspannter und mit mehr Leichtigkeit erleben.

Haus Berger: Fastenwoche mit Kräutererlebnis

Pauschalpreis: ab EUR 630,–

Ich freue mich, Sie bei Ihrem Fastenerlebnis begleiten zu dürfen.

 

 

11. – 17. September 2022
Basenfasten-Wanderwoche
im Biolandhaus Arche in St. Oswald/Kärnten

Das sanfte Basenfasten richtet sich vor allem an jene Fasteninteressierte, für die ein völliger Verzicht auf feste Nahrung aus gesundheitlichen oder anderen Gründen nicht in Frage kommt. Beim Basenfasten können Sie sich satt essen, verzichten jedoch für eine gewisse Zeit auf säurebildende Lebensmittel. Am Speiseplan stehen Obst und Gemüse der Saison, frische Kräuter, Keimlinge, Samen und naturbelassene Öle.

Erfahren Sie die reinigende und stärkende Wirkung dieser Variante des Fastens. Zusätzlich entlastet Basenfasten den Stoffwechsel, die Immunabwehr wird gestärkt, das Bindegewebe „entschlackt“ und dem Darm wird eine sanfte und heilsame Reinigung geschenkt. Genießen Sie die leichte, wohlschmeckende, basische Kost.

Im Hotel: Basen-Fastenverpflegung, Sauna, 1 Massage 20 min. 
Weitere Infos: Basenfasten-Wanderwoche

Pauschalpreis: ab EUR 660,–

Ich freue mich, Sie bei Ihrem Fastenerlebnis begleiten zu dürfen.

   

 

09. – 16. Oktober 2022
Goldener Fasten-Herbst am Wörthersee
im Happy Lake in Krumpendorf 

„Begib dich einmal im Jahr an einen Ort, an dem du noch nie gewesen bist“ 
Dalai Lama

Vielleicht ist das in diesem Jahr der türkisblaue Wörthersee, an dem Sie sich auf eine (weitere) Fasten-Erfahrung einlassen möchten? Fasten ist eine bewusste Gesundheitsvorsorge, mit der Sie selbst Verantwortung für Ihre Gesundheit übernehmen und wieder die Balance von Körper, Seele und Geist finden können. Fasten ist aber auch eine Entlastung der Verdauungsorgane, eine Stärkung für das Immunsystem und eine Reduktion des Körpergewichts, um nur einige positive Aspekte zu nennen.

Der goldene Herbst in Verbindung mit Fasten ist eine wunderbare Jahreszeit, unsere Sinne zu öffnen und dadurch Vitalität und neue Energie zu sammeln. Wunderschöne bunte glitzernde Farben sehen, das Rauschen des Wörthersees zu hören, Wind, Regen und Sonnenstrahlen auf der Haut zu spüren, den Geruch des Waldes zu riechen und vielleicht auch einen Geschmack zu erleben – all das bietet diese Fastenwoche, in der Sie sich selbst wertvolle Zeit schenken.

Im Hotel: Fastenverpflegung, 20minütige Massage, inkl. Wörthersee Plus Card und Kärnten Card

Pauschalpreis: ab EUR 699,–

Ich freue mich, Sie bei Ihrem Fastenerlebnis begleiten zu dürfen.

Goldener Herbst am Wörthersee

 

 

Weitere Angebote folgen in Kürze: 

Edelweiss-Fastenwanderwoche im Naturhotel Edelweiss in Wagrain/Salzburger Land 

Kneipp-Fastenwochen in Klagenfurt am Wörthersee 

 

 

Allgemeines: 

Fasten für Gesunde: Meine Fastenangebote richten sich an gesunde Menschen, die Gewicht verlieren und entgiften, ihren Ernährungs- und Lebensstil überdenken oder einfach eine Auszeit vom Alltag genießen und ihre Batterien neu aufladen wollen. 
Falls Sie Medikamente einnehmen, an einer Krankheit leiden oder sich nicht gesund fühlen, können Sie nur gegen Vorlage eines ärztlichen Attests an den Fastenkursen teilnehmen.

Kraftplätze: Bei der Auswahl meiner Fastenhotels und Fastenpensionen bin ich achtsam und suche diese nach speziellen Kriterien aus, da die besondere Lage und die spürbare Kraft eines Platzes und der Umgebung die erholsame Wirkung des Fastens verstärken. Die Entdeckung der Stille und Ruhe lädt Sie ein, unnötigen Ballast abzuwerfen und wieder zum Wesentlichen zu finden.

Gemeinsam statt einsam: Beim Fasten sind Sie in einer Gruppe geborgen und aufgehoben. Schöpfen Sie Kraft aus anregenden Gesprächen, gegenseitiger Ermutigung und freuen Sie sich auf das Kennenlernen interessanter Menschen. Die positive Energie der Gruppe ist ein wichtiger Aspekt. Trotzdem ist genug Freiraum für diejenigen, die die Stille und Ruhe brauchen!

Bewegung und Entspannung: Aktiveinheiten in der Natur, Wanderungen, Waldbaden, Bewegungsimpulse, Achtsamkeitsübungen und Entspannungseinheiten.

Ernährung: Praktische Tipps zu einer gesunden Lebensführung und Ernährung für die Zeit nach dem Fasten.

Zeit für sich: Zur Ruhe kommen. Seine Mitte spüren. Seinen persönlichen Weg suchen und ihn auch in der Gemeinschaft finden. Jeder für sich, ohne Zwang. 

Persönliche Betreuung: Als Ihre Fastenleiterin begleite ich Sie auf Ihrem persönlichen Fastenweg. Neben einem vielfältigen Programm vermittle ich Ihnen praktisches Fastenwissen und stehe jederzeit für Fragen zur Verfügung. Je nach Thema werden ergänzend zum Fasten gemeinsame Unternehmungen angeboten.

Mein Programm richtet sich ausschließlich an Gesunde, d.h. Menschen ohne bekannte Erkrankungen und die keine Medikamente einnehmen. Sollten Sie unsicher sein ob Sie gesund sind, ist unbedingt eine ärztliche Untersuchung zu empfehlen. Nicht fasten sollten Schwangere, Stillende, Jugendliche und Kinder. Weitere Gegenindikationen sind eine bestehende oder früher durchgemachte Essstörung (z.B. Magersucht,  Bulimie), eine unbeabsichtigte Gewichtsabnahme in den letzten 6 Monaten sowie bekannte Gallensteine bzw. Gallenbeschwerden und eine bekannte Gicht bzw. früher durchgemachte Gichtanfälle.

Sollten sich während des Fastens neue deutliche Beschwerden einstellen ist das Fasten zu beenden und ein Arzt aufzusuchen.

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