Mein Fastenangebot:
Ich begleite individuell Einzelpersonen, Paare und Gruppen, zu Hause am Wohnort oder im Urlaub
“Verzicht nimmt nicht, Verzicht gibt.
Die unerschöpfliche Kraft des Einfachen.”
M. Heidegger
Fasten ist keine Erfindung unserer Zeit, sondern eine uralte Weisheit. Seit jeher haben Menschen gefastet – zwar nicht immer freiwillig – diesen Luxus haben wir aber heute, denn wir können uns bewusst und frei dazu entscheiden. Dadurch übernehmen wir selbst Verantwortung für die eigene Gesundheit und können wieder die Balance von Körper, Seele und Geist finden. Der Nutzen des Fastens ist mittlerweile auch vielfach medizinisch belegt und hat viele positive Effekte auf unseren Körper und unseren Geist. Aus meiner eigenen Fastenerfahrung und aus Rückmeldungen meiner Fastenteilnehmer/innen kann ich von folgenden positiven Wirkungen berichten:
- Fasten ist eine bewusste Gesundheitsvorsorge
- Fasten stärkt die eigene Belastbarkeit
- Fasten gibt Energie und Vitalität für den Alltag
- Fasten stärkt das Immunsystem
- Fasten kann die eigenen Sinne schärfen
- Nach dem Fasten fallen Veränderungen von Essgewohnheiten leichter
- Fasten reduziert das Körpergewicht
- Fasten sensibilisiert für die Natur und für Spirituelles
- Fasten bringt Wohlbefinden, Freude und Lebendigkeit
- und noch vieles mehr
Basische Gesundheitstage
im Hotel Lärchenhof in Kleinarl
von 19.-22. Juni 2025 und
von 2.-5. Oktober 2025
Gönn dir eine kleine Auszeit in den Bergen bei unseren Gesundheitstagen im Lärchenhof in Kleinarl! Umgeben von der atemberaubenden Natur kannst du die Vorteile einer basischen Ernährung genießen und dich auf gesunde, köstliche Speisen freuen. Unsere Tage sind geprägt von Bewegung, Entspannung und Ruhe – perfekt, um Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Im gemütlichen Lärchenhof wirst du von der Chefin selbst bekocht und von mir bekommst du wertvolle Impulse zu einer gesunden Lebensführung. Lachen, Genuss und Freude kommen dabei nicht zu kurz! Diese Gesundheitstage sind ideal für Alleinreisende, für Paare, für Freundinnen, und für alle, die sich selbst etwas Gutes tun möchten.
Pauschalpreis: EUR 590,– pro Person, zuzügl. Ortstaxe, inkl. basischer Genuss-Vollpension, Bewegungs- und Entspannungseinheiten sowie Impulsvorträge.
Lass den Alltag hinter dir und erlebe, wie erholsam und bereichernd eine Auszeit in der Natur sein kann.
Wir freuen uns darauf, dich im Lärchenhof willkommen zu heißen!
Claudia Bernhofer-Weiss & Beate Berger
⇒ Die Gesundheitstage sind auch für Einheimische ohne Übernachtung buchbar! (Pauschalpreis EUR 390,–)
Genussvoll Basenfasten
im Hotel Lärchenhof in Kleinarl, Salzburg
von 22. – 29. Juni 2025
Das sanfte Basenfasten richtet sich vor allem an jene Fasteninteressierte, für die ein völliger Verzicht auf feste Nahrung aus gesundheitlichen oder anderen Gründen nicht in Frage kommt. Beim Basenfasten kannst Du Dich satt essen, verzichtest jedoch für eine gewisse Zeit auf säurebildende Lebensmittel. Am Speiseplan stehen Obst und Gemüse der Saison, frische Kräuter, Keimlinge, Samen und naturbelassene Öle.
Erfahre die reinigende und stärkende Wirkung dieser Variante des Fastens. Zusätzlich entlastet Basenfasten den Stoffwechsel, die Immunabwehr wird gestärkt, das Bindegewebe „entschlackt“ und dem Darm wird eine sanfte und heilsame Reinigung geschenkt. Genieße die leichte, wohlschmeckende, basische Kost.
Das erwartet Dich:
- Kompetente und erfahrene Fastenbegleitung: Ich bin rund um die Uhr für Dich da und unterstütze Dich mit all meinem Wissen, meinen Kompetenzen und Erfahrungen im Bereich Fasten, Ernährung, Bewegung, Entspannung, mentale Stärke sowie Kräuterkunde. Ein umfassendes Wochenprogramm wird die Zeit wie im Flug vergehen lassen. Wichtig ist mir aber, dass Du selbst entscheidest, wann und wo Du dabei sein möchtest.
- Bewegung und Entspannung: Aktiveinheiten in der Natur, belebende Ausflüge in unberührter Natur, Waldbaden, Bewegungsimpulse, Achtsamkeitsübungen und Entspannungseinheiten
- Ernährung: Praktische Tipps zu einer gesunden Lebensführung und Ernährung für die Zeit nach dem Fasten
- Zeit für sich: Es bleibt genügend Zeit für sich selbst, um zu genießen, den eigenen Rhythmus wieder zu spüren und Körper, Seele und Geist mit neuer Kraft und Vitalität aufzuladen
- Pauschalpreis: EUR 1.450,– pro Person im Einzelzimmer zuzügl. Ortstaxe inkl. basische Vollpension, Basen-Kochkurs, Fastenbegleitung inkl. Bewegungs- und Entspannungsprogramm, Vorträge zum Fasten sowie zu verschiedenen Gesundheitsthemen
Im Hotel: Die ruhige, entspannte und familiäre Atmosphäre sowie die idyllische Lage am Waldrand machen den Lärchenhof zu etwas ganz Außergewöhnlichem. In den liebevoll ausgestatteten Zimmern mit naturgeölten Vollholz-Eichenböden, Bio-Bettwäsche, eigener Kopfkissenauswahl, kuschliger Bademantel und Badeschlappen wirst Du Dich wohlfühlen. Bio-Basen-Fastenverpflegung, rund um die Uhr frisches Quellwasser und selbstgemachte Kräutertees, Sauna und Soft-Dampfbad mit Saunadüften und hausgemachten Peelings, Bibliothek und ein kleines, aber feines Heimkino. Einer der Höhepunkte dieser Fastenwoche ist ein Basenfasten-Kochkurs.
Massagen gegen Aufpreis.
Wir freuen uns, Dich bei Deinem Fastenerlebnis begleiten zu dürfen.
Claudia Bernhofer-Weiss & Beate Berger
⇒ Die Fastenwoche ist auch ohne Übernachtung buchbar!
(Pauschalpreis EUR 870,–)
Goldener Fasten-Herbst
im Aparthotel Steger in Wagrain / Salzburger Land
von 20. – 27. September 2025
„Begib dich einmal im Jahr
an einen Ort,
an dem du
noch nie gewesen bist“
Dalai Lama
Wagrain, im Herzen der Sportwelt Amade im Salzburger Land, bietet im Herbst eine wunderbare Kulisse für eine Auszeit in der Natur. Die bunten Blätter auf den Bäumen, die frische Bergluft und die beeindruckende Landschaft machen die Region zu einem idealen Rückzugsort, um neue Energie zu tanken.
Fasten ist nicht nur eine körperliche Entgiftung, sondern auch eine Zeit der Reflexion und des Loslassens. Inmitten von bunten Herbstfarben kannst du die Fülle und Schönheit der Natur erleben und gleichzeitig deinen Körper und Geist reinigen. Die bewusste Auseinandersetzung mit dem eigenen Körper und Geist eröffnet viele Möglichkeiten zur inneren Einkehr und Erneuerung. Es bietet die Gelegenheit, die Hektik des Alltags hinter dir zu lassen und zur Ruhe zu kommen. Darüber hinaus kann das Fasten bei dir ein Gefühl der Leichtigkeit und Klarheit fördern, das schwer zu erreichen ist, wenn wir in gewohnten Mustern verharren. Ob du meditierst, Spaziergänge machst oder einfach nur das Zusammensein mit anderen genießt – diese Woche kann zu einem wertvollen Erlebnis werden, das dir nicht nur kurzfristig, sondern auch langfristig neue Perspektiven eröffnet.
Vielleicht ist es die perfekte Gelegenheit, um neue Gewohnheiten zu entwickeln und die Verantwortung für dein Wohlbefinden zu übernehmen. Und wer weiß, vielleicht entdeckst du nicht nur einen neuen Ort in Salzburg, sondern auch neue Seiten an dir selbst. Viel Freude bei dieser besonderen Erfahrung!
Unterkunft:
Du wirst in einem kleinen, familiären Aparthotel im alpinen Stil untergebracht, das modernen Komfort mit regionalen Materialien verbindet. Es bietet individuell gestaltete und großzügige Appartements für ein behagliches Wohlfühlambiente. Weiters steht dir eine Sauna, eine Infrarotkabine, ein Dampfbad sowie ein Outdoor-Schwimmbad zur Verfügung. Ein kuscheliger Bademantel und Badetücher warten auf Dich.
Gerne kannst du Massagen gegen einen Aufpreis buchen.
⇒ Die Fastenwoche ist auch ohne Übernachtung buchbar!
- Fastenmethode: Nach den Ansätzen von Dr. Buchinger und Dr. Lützner, bestehend aus Säften und Suppen
- Pauschalpreis: EUR 945,– zzgl. Ortstaxe
Diese Auszeit bietet eine hervorragende Gelegenheit, Körper und Geist zu regenerieren, neue Energie zu tanken und sich selbst zu begegnen. Neben der Entgiftung kann Fasten oft dazu beitragen, den Geist zu klären. Viele Menschen berichten von einem gesteigerten Gefühl von Lebensfreude und Leichtigkeit und ein besseres allgemeines Wohlbefinden.
Wir freuen uns, Dich bei Deinem Fastenerlebnis begleiten zu dürfen.
Maria Kaswurm-Steger & Beate Berger
Basisch. Bewusst. Bewegt.
Deine Auszeit für Körper, Geist und Seele
von 5.-12. Oktober 2025 im Hotel Lärchenhof in Kleinarl, Salzburg
Basisch genießen – deine Auszeit im Herbst
Gönn dir eine Pause vom Alltag – eine Woche zum Durchatmen, Entspannen und Auftanken. Unsere Basenwoche im Salzburger Land ist eine Einladung, ganz bei dir selbst anzukommen: mit genussvoller, basischer Ernährung, Bewegung in der Natur und viel Raum für innere Ruhe.
Erlebe, wie wohltuend es sein kann, den Körper sanft zu entlasten – nicht durch Verzicht, sondern durch natürliche, frische Lebensmittel, die Energie schenken und das Wohlbefinden stärken. Basenfasten bedeutet: essen, was gut tut – bunt, lecker und leicht. Knackiges Gemüse, reifes Obst, wärmende Suppen und aromatische Kräuter, die deinen Körper nähren und entlasten.
Diese Woche ist eine liebevolle Einladung, den Alltag loszulassen und dir selbst etwas Gutes zu tun. Du stärkst deine Gesundheit auf sanfte Weise: mit basischer Ernährung, Bewegung an der frischen Luft, achtsamen Momenten und viel Raum zum Durchatmen.
Komm mit – zurück zu dir. In der Stille liegt die Kraft.
Was dich erwartet
Diese besondere Woche findet im Hotel Lärchenhof – einem kleinen, stilvollen Hotel – statt, das exklusiv für unsere Basengruppe geöffnet ist. Hier kannst du ganz loslassen und dich voll und ganz auf dich konzentrieren:
- Vollholz-Eichenböden, Bio-Bettwäsche und ein harmonisches Ambiente
- Sauna, Dampfbad, und eine gemütliche Bibliothek zum Schmökern und Entspannen
- Basischer Kochkurs mit Gastgeberin Claudia – kreativ, genussvoll, inspirierend
- Massagen & Anwendungen sind vor Ort zubuchbar
- Unterbringung im gemütlichen Doppelzimmer zur Einzelnutzung
Du wirst rund um die Uhr von mir – einer erfahrenen Fastenleiterin – begleitet.
Ich bin jederzeit für dich da und unterstütze dich mit:
- Bewegungseinheiten & Wanderungen
- Tägliche Impulse zu Themen wie:
- Bewegungsfreude & Achtsamkeit
- Kräuterkunde & Kneipp-Anwendungen
- Ernährung nach der Basenwoche
- Entspannung im Alltag
Alles darf, nichts muss – du entscheidest, was dir guttut!
Jetzt ist deine Zeit.
Dein Körper trägt dich durchs Leben – gib ihm die Aufmerksamkeit, die er verdient. Diese Woche ist mehr als eine Pause – sie ist ein liebevoller Schritt in Richtung Gesundheit, Leichtigkeit und innerer Balance.
Warte nicht, bis dein Körper dich zur Ruhe zwingt. Schenk dir selbst diesen bewussten Moment – du hast ihn verdient.
Termine & Anmeldung
Termin: 05.-12. Oktober 2025
Ort: Hotel Lärchenhof, A-5603 Kleinarl – www.laerchenhof-kleinarl.at
Anmeldung & Infos:
Beate Berger, A-5602 Wagrain
Mail: info@beatebewegt.at
Web: www.beatebewegt.at
Dein Beitrag für eine Woche voller Leichtigkeit und neuer Energie
€ 1.450,– für die komplette Woche inkl. aller Leistungen:
- Basische Vollverpflegung in Bio-Qualität, inklusive Getränke
- Fastenbegleitung rund um die Uhr durch eine erfahrene Fastenleiterin
- Bewegungs- und Entspannungsprogramm (Wanderungen, sanfte Übungen, Atem- und Achtsamkeitseinheiten)
- Impulsvorträge zu Ernährung, Alltagstauglicher Entspannung, Kräuterkunde, Kneipp-Anwendungen u.v.m.
- Basischer Kochkurs mit Gastgeberin Claudia
- Nutzung von Sauna, Dampfbad und Bibliothek im exklusiv für uns reservierten Hotel
Gönn dir diese besondere Auszeit – für dich, deine Gesundheit und dein inneres Gleichgewicht.
Wir freuen uns auf dich – deine Fastenbegleiterin und deine Gastgeberin.
Beate & Claudia
Individuelle Fastenbegleitung zum Wunschtermin
(online oder persönlich daheim)
Gerne begleite ich Einzelpersonen, Paare, private Gruppen, Vereine und Firmen.
Du kannst jederzeit eine Begleitung für deine persönliche Fastenzeit bei mir buchen.
Kontaktiere mich einfach für ein unverbindliches Gespräch!
Du hast eine Frage – kontaktiere mich einfach unverbindlich – ich freue mich!
Oder buche JETZT Deine Fasten-Auszeit.
Schenke Dir selbst eine bewusste Auszeit vom „Zuviel“.
Denn eine Fastenwoche ist die beste Investition in die eigene Gesundheit.
Allgemeines:
Fasten für Gesunde: Meine Fastenangebote richten sich an Menschen, die Gewicht verlieren und entgiften, ihren Ernährungs- und Lebensstil überdenken oder einfach eine Auszeit vom Alltag genießen und ihre Batterien neu aufladen wollen.
Falls Sie Medikamente einnehmen, an einer Krankheit leiden oder sich nicht gesund fühlen, kontaktieren Sie Ihren Hausarzt bzw. Ihre Hausärztin und klären ab, ob für Sie das Fasten gesundheitlich unbedenklich ist. Ich behalte mir vor, in diesen Fällen ein ärztlichen Attests zu verlangen.
Kraftplätze: Bei der Auswahl meiner Fastenhotels und Fastenpensionen bin ich achtsam und suche diese nach speziellen Kriterien aus, da die besondere Lage und die spürbare Kraft eines Platzes und der Umgebung die erholsame Wirkung des Fastens verstärken. Die Entdeckung der Stille und Ruhe lädt Sie ein, unnötigen Ballast abzuwerfen und wieder zum Wesentlichen zu finden.
Gemeinsam statt einsam: Beim Fasten sind Sie in einer Gruppe geborgen und aufgehoben. Schöpfen Sie Kraft aus anregenden Gesprächen, gegenseitiger Ermutigung und freuen Sie sich auf das Kennenlernen interessanter und neuer Menschen. Die positive Energie der Gruppe ist ein wichtiger Aspekt. Trotzdem ist genug Freiraum für diejenigen, die die Stille und Ruhe brauchen!
Bewegung und Entspannung: Aktiveinheiten in der Natur, Spaziergänge, Waldbaden, Bewegungsimpulse, Achtsamkeitsübungen und Entspannungseinheiten begleiten uns in dieser Zeit.
Ernährung: Sie bekommen praktische Tipps zu einer gesunden Lebensführung und Ernährung für die Zeit nach dem Fasten, damit Sie noch lange von den positiven Effekten profitieren.
Zeit für sich: Zur Ruhe kommen. Seine Mitte spüren. Seinen persönlichen Weg suchen und ihn auch in der Gemeinschaft finden. Jeder für sich, ohne Zwang.
Persönliche Betreuung: Als Ihre Fastenleiterin begleite ich Sie auf Ihrem persönlichen Fastenweg. Neben einem vielfältigen Programm vermittle ich Ihnen praktisches Fastenwissen und stehe jederzeit für Fragen zur Verfügung. Je nach Thema werden ergänzend zum Fasten gemeinsame Unternehmungen angeboten.
Nicht fasten sollten Schwangere, Stillende, Jugendliche und Kinder. Weitere Gegenindikationen sind eine bestehende oder früher durchgemachte Essstörung (z.B. Magersucht, Bulimie) sowie eine unbeabsichtigte Gewichtsabnahme in den letzten 6 Monaten.
Kundenstimmen & Bildgalerie
“Ich durfte im Mai an der Fastenwoche für Gesunde nach Buchinger in Wagrain teilnehmen. Beate und Maria haben es an nichts fehlen lassen. Wir konnten uns rundum wohlfühlen, auf uns konzentrieren und waren bestens versorgt, sowohl mit guten Ratschlägen und wichtigen Informationen von Beate als auch von Maria in ihrem wunderschönen Apparthotel. Wie Beate das Programm für diese Woche ausgearbeitet und gestaltet hat war perfekt!! Unternehmungen, Ruhe, Gespräche, Infos – alles wunderbar aufeinander abgestimmt!
Vielen Dank für diese Woche zum “Runterkommen” auf vielen Ebenen. Beate, mach weiter so!!”
Susi, (Buchingerfasten im Aparthotel Steger in Wagrain – Mai 2024)
“Ich danke Dir für diese WUNDERBARE WOCHE. Ich denke noch alle Tage über diese tolle Zeit nach . Die „Gesundheits-Impulse“ die Du mir gegeben hast , stecken ganz tief in mir fest. All das was ich bisher gekocht und auch gegessen habe bekommt mir und auch meinen Mann BESTENS !”
Gitti, (Buchingerfasten im Aparthotel Steger in Wagrain – Mai 2024)
“Du und Claudia-Ihr seid das perfekte Team, um eine Basenfasten-Woche zu einem Genuss-und Wellnesserlebnis werden zu lassen. Du hast die Grundlagen der basischen Ernährung umfassend und verständlich erläutert, und Claudia hat diese überaus kreativ und abwechslungsreich auf den Teller gebracht.
Du hast bestens dafür gesorgt, dass Bewegung, Entspannung und Zeit für sich selbst in einem ausgewogenen Verhältnis zueinander standen.
Man spürt, dass es Dir eine Herzensangelegenheit ist, Menschen beim Basenfasten zu begleiten. Sehr gut gefallen hat mir Deine Liebe zur Natur und Deine Empathie und Rücksichtnahme bei den gemeinsamen Wanderungen.
Und Du hast mich durch Deine Begeisterung und Deine Argumente motiviert, Alltagsgewohnheiten
neu zu überdenken. Denn nach dieser Woche habe ich mich in der Tat sehr gut und voller Energie gefühlt. Damit das so bleibt, bin ich noch bewusster bei der Auswahl der Lebensmittel.
Ich experimentiere jetzt viel mehr mit Kräutern, Nüssen, Körnern, Sesam, und meine Gemüsegerichte haben dadurch so viel Pepp, dass sogar mein Mann begeistert ist und weniger Fleisch isst.
Salz und Zucker lasse ich komplett weg. Ich trinke nur noch stilles Wasser und nehme Mandelmilch anstelle von Kuhmilch.
Auch das Trockenbürsten habe ich zur täglichen Gewohnheit gemacht.
Ich danke Dir für die tollen Impulse , die mich wirklich bereichert haben und empfehle die Basenfastenwoche sehr gerne weiter.”
Sabine, (Basenfasten im Hotel Lärchenhof in Kleinarl – Juni 2024)
“Gerne denke ich an unsere gemeinsame Basenfastenwoche im Lärchenhof bei Claudia zurück.
Für mich war es eine ganz neue Erfahrung ohne Salz und ohne Zucker zu kochen, aber Claudia hat es mit ihrer Kreativität verstanden, dass wir immer sehr gut gegessen haben und gar nicht merkten, dass uns etwas fehlt.
Durch Deine Vorträge wurde uns bewusst, dass es für unser Wohlbefinden sehr gut ist, etwas für unseren Körper zu tun.
Ich kann nur jedem, egal welches Alter, empfehlen, sich eine Woche für seine Gesundheit frei zu nehmen.”
Eva, (Basenfasten im Hotel Lärchenhof in Kleinarl – Juni 2024)
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