Meine Fastenangebote:
Ich begleite individuell Einzelpersonen, Paare und Gruppen, zu Hause am Wohnort oder im Urlaub
Weitere Termine folgen in Kürze
“Verzicht nimmt nicht, Verzicht gibt.
Die unerschöpfliche Kraft des Einfachen.”
M. Heidegger
Fasten ist keine Erfindung unserer Zeit, sondern eine uralte Weisheit. Seit jeher haben Menschen gefastet – zwar nicht immer freiwillig – diesen Luxus haben wir aber heute, denn wir können uns bewusst und frei dazu entscheiden. Dadurch übernehmen wir selbst Verantwortung für die eigene Gesundheit und können wieder die Balance von Körper, Seele und Geist finden. Der Nutzen des Fastens ist mittlerweile auch vielfach medizinisch belegt und hat viele positive Effekte auf unseren Körper und unseren Geist. Aus meiner eigenen Fastenerfahrung und aus Rückmeldungen meiner Fastenteilnehmer:innen kann ich von folgenden positiven Wirkungen berichten:
- Fasten ist eine bewusste Gesundheitsvorsorge
- Fasten stärkt die eigene Belastbarkeit
- Fasten gibt Energie und Vitalität für den Alltag
- Fasten stärkt das Immunsystem
- Fasten kann die eigenen Sinne schärfen
- Nach dem Fasten fallen Veränderungen von Essgewohnheiten leichter
- Fasten reduziert das Körpergewicht
- Fasten sensibilisiert für die Natur und für Spirituelles
- Fasten bringt Wohlbefinden, Freude und Lebendigkeit
- und noch vieles mehr
Individuelle Fastenbegleitung zum Wunschtermin
(online oder persönlich daheim)
Gerne begleite ich Einzelpersonen, Paare, private Gruppen, Vereine und Firmen.
Du kannst jederzeit eine Begleitung für deine persönliche Fastenzeit bei mir buchen.
Kontaktiere mich einfach für ein unverbindliches Gespräch!
Genuss-Basenfasten-Wochen
Basisch. Bewusst. Bewegt.
11.-17. Mai 2026
13.-19. Juni 2026
3.-9. Oktober 2026
im Bio- und Naturhotel Lärchenhof in Kleinarl, Salzburg
Basisch genießen – deine Auszeit für Körper, Geist und Seele
Gönn dir eine Pause vom Alltag – eine Woche zum Durchatmen, Entspannen und Auftanken. Unsere Genuss-Basenwoche im Salzburger Land ist eine Einladung, ganz bei dir selbst anzukommen: mit genussvoller, basischer Ernährung, Bewegung in der Natur und Raum für innere Ruhe.
Erlebe, wie wohltuend es sein kann, den Körper sanft zu entlasten – nicht durch Verzicht, sondern durch natürliche, frische Lebensmittel, die Energie schenken und das Wohlbefinden stärken. Basenfasten bedeutet: essen, was gut tut – bunt, lecker und leicht. Knackiges Gemüse, reifes Obst, wärmende Suppen und aromatische Kräuter, die deinen Körper nähren und entlasten.
Diese Woche ist eine liebevolle Einladung, den Alltag loszulassen und dir selbst etwas Gutes zu tun. Du stärkst deine Gesundheit auf sanfte Weise: mit basischer Ernährung, Bewegung an der frischen Luft, achtsamen Momenten und viel Raum zum Durchatmen.
Komm mit – zurück zu dir. In der Stille liegt die Kraft.
Was dich erwartet
Diese besondere Woche findet im Hotel Lärchenhof – einem kleinen, stilvollen Biohotel – statt, das exklusiv für unsere Basengruppe geöffnet ist. Hier kannst du ganz loslassen und dich voll und ganz auf dich konzentrieren:
- Vollholz-Eichenböden, Bio-Bettwäsche und ein harmonisches Ambiente
- Sauna, Dampfbad, und eine gemütliche Bibliothek zum Schmökern und Entspannen
- Basischer Kochkurs mit Gastgeberin Claudia – kreativ, genussvoll, inspirierend
- Massagen & Anwendungen sind vor Ort zubuchbar
- Unterbringung im gemütlichen Doppelzimmer zur Einzelnutzung
- Bewegungseinheiten & Wanderungen
- Tägliche Impulse zu Themen wie Bewegungsfreude & Achtsamkeit, Kräuterkunde & Kneipp-Anwendungen, Ernährung nach der Basenwoche und Entspannung im Alltag
Du wirst rund um die Uhr von mir – einer erfahrenen Fastenleiterin – begleitet.
Alles darf, nichts muss – du entscheidest, was dir guttut!
Jetzt ist deine Zeit.
Dein Körper trägt dich durchs Leben – gib ihm die Aufmerksamkeit, die er verdient. Diese Woche ist mehr als eine Pause – sie ist ein liebevoller Schritt in Richtung Gesundheit, Leichtigkeit und innerer Balance.
Warte nicht, bis dein Körper dich zur Ruhe zwingt. Schenk dir selbst diesen bewussten Moment – du hast ihn verdient.
Termine & Anmeldung
Termine:
11.-17. Mai 2026
13.-19. Juni 2026
3.-9. Oktober 2026
Ort: Hotel Lärchenhof, A-5603 Kleinarl – www.laerchenhof-kleinarl.at
Anmeldung & Infos:
Beate Berger, A-5602 Wagrain
Mail: info@beatebewegt.at
Web: www.beatebewegt.at
Da die Teilnehmerzahl begrenzt ist, empfehlen wir eine frühzeitige Reservierung.
Übrigens: Auch Tagesgäste ohne Übernachtung sind herzlich willkommen und können an den Fasten- und Genussprogrammen teilnehmen – ideal für alle aus der Region oder mit eigener Unterkunft.
Dein Beitrag für eine Woche voller Leichtigkeit und neuer Energie
€ 1.510,– zzgl. Ortstaxe bzw. € 900,– ohne Übernachtung
für die komplette Woche inkl. aller Leistungen:
- Basische Vollverpflegung in Bio-Qualität, inklusive Getränke
- Fastenbegleitung rund um die Uhr durch eine erfahrene Fastenleiterin
- Bewegungs- und Entspannungsprogramm
- Impulsvorträge
- Basischer Kochkurs mit Gastgeberin Claudia
- Sauna, Dampfbad und Bibliothek im exklusiv für uns reservierten Hotel
Gönn dir diese besondere Auszeit – für dich, deine Gesundheit und dein inneres Gleichgewicht.
Wir freuen uns auf dich – deine Fastenbegleiterin und deine Gastgeberin.
Beate & Claudia
Du hast eine Frage –
kontaktiere mich einfach unverbindlich – ich freue mich!
Oder buche JETZT Deine Fasten-Auszeit.
Schenke Dir selbst eine bewusste Auszeit vom „Zuviel“.
Denn eine Fastenwoche ist die beste Investition in die eigene Gesundheit.
Kundenstimmen & Bildgalerie
“Ihr seid ein unschlagbares TEAM!
Vielseitig und sehr kompetent, kreativ, großzügig, geduldig …. die Liste ließe sich noch fortsetzen. Ich habe mich rundum wohlgefühlt, war äußerst gut begleitet, habe viele tolle Ideen / Informationen bekommen. Bin motiviert Verschiedenes auszuprobieren und fühle mich energievoll! Bin sehr dankbar so persönlich und gastfreundlich in Eurer Obhut gelandet zu sein! Ich habe viel gelernt :-).
Die kleine Gruppe war sehr befruchtend!”
Ursula (Genuss-Basenfasten im Hotel Lärchenhof) – Herbst 2025
“Die Basen-Genuss-Fastenwoche im Lärchenhof hat einfach all meine Erwartungen übertroffen.
Claudia und ihr Team hat uns mit liebevoll hergerichteten und bestens schmeckenden (man glaubt es kaum – ohne Salz und Zucker) basischen Köstlichkeiten verwöhnt. Auch ihre herzliche Art ist im ganzen Haus zu spüren.
Beate hat uns mit vielen unterschiedlichen Aktivitäten, Vorträgen und netten Gesprächen durch diese Woche wunderbar begleitet.
So ist mir das Fasten die ganze Woche nicht schwer gefallen. Ich kann allen diese Basen-Genuss-Fastenwoche wärmstens empfehlen, denn sie war einzigartig und ich werde mich gerne und noch lange daran erinnern.
Vielen lieben Dank für diese besondere Zeit mit euch!”
Karin (Genuss-Basenfasten im Hotel Lärchenhof) – Herbst 2025
“Ich durfte im Mai an der Fastenwoche für Gesunde nach Buchinger in Wagrain teilnehmen. Beate und Maria haben es an nichts fehlen lassen. Wir konnten uns rundum wohlfühlen, auf uns konzentrieren und waren bestens versorgt, sowohl mit guten Ratschlägen und wichtigen Informationen von Beate als auch von Maria in ihrem wunderschönen Apparthotel. Wie Beate das Programm für diese Woche ausgearbeitet und gestaltet hat war perfekt!! Unternehmungen, Ruhe, Gespräche, Infos – alles wunderbar aufeinander abgestimmt!
Vielen Dank für diese Woche zum “Runterkommen” auf vielen Ebenen. Beate, mach weiter so!!”
Susi, (Buchingerfasten im Aparthotel Steger in Wagrain) – Frühling 2024
“Ich danke Dir für diese WUNDERBARE WOCHE. Ich denke noch alle Tage über diese tolle Zeit nach . Die „Gesundheits-Impulse“ die Du mir gegeben hast , stecken ganz tief in mir fest. All das was ich bisher gekocht und auch gegessen habe bekommt mir und auch meinen Mann BESTENS !”
Gitti, (Buchingerfasten im Aparthotel Steger in Wagrain) – Frühling 2024
“Du und Claudia-Ihr seid das perfekte Team, um eine Basenfasten-Woche zu einem Genuss-und Wellnesserlebnis werden zu lassen. Du hast die Grundlagen der basischen Ernährung umfassend und verständlich erläutert, und Claudia hat diese überaus kreativ und abwechslungsreich auf den Teller gebracht.
Du hast bestens dafür gesorgt, dass Bewegung, Entspannung und Zeit für sich selbst in einem ausgewogenen Verhältnis zueinander standen.
Man spürt, dass es Dir eine Herzensangelegenheit ist, Menschen beim Basenfasten zu begleiten. Sehr gut gefallen hat mir Deine Liebe zur Natur und Deine Empathie und Rücksichtnahme bei den gemeinsamen Wanderungen.
Und Du hast mich durch Deine Begeisterung und Deine Argumente motiviert, Alltagsgewohnheiten neu zu überdenken. Denn nach dieser Woche habe ich mich in der Tat sehr gut und voller Energie gefühlt. Damit das so bleibt, bin ich noch bewusster bei der Auswahl der Lebensmittel.
Ich experimentiere jetzt viel mehr mit Kräutern, Nüssen, Körnern, Sesam, und meine Gemüsegerichte haben dadurch so viel Pepp, dass sogar mein Mann begeistert ist und weniger Fleisch isst.
Salz und Zucker lasse ich komplett weg. Ich trinke nur noch stilles Wasser und nehme Mandelmilch anstelle von Kuhmilch.
Auch das Trockenbürsten habe ich zur täglichen Gewohnheit gemacht.
Ich danke Dir für die tollen Impulse, die mich wirklich bereichert haben und empfehle die Basenfastenwoche sehr gerne weiter.”
Sabine, (Basenfasten im Hotel Lärchenhof in Kleinarl) – Frühling 2024
“Gerne denke ich an unsere gemeinsame Basenfastenwoche im Lärchenhof bei Claudia zurück.
Für mich war es eine ganz neue Erfahrung ohne Salz und ohne Zucker zu kochen, aber Claudia hat es mit ihrer Kreativität verstanden, dass wir immer sehr gut gegessen haben und gar nicht merkten, dass uns etwas fehlt.
Durch Deine Vorträge wurde uns bewusst, dass es für unser Wohlbefinden sehr gut ist, etwas für unseren Körper zu tun.
Ich kann nur jedem, egal welches Alter, empfehlen, sich eine Woche für seine Gesundheit frei zu nehmen.”
Eva, (Basenfasten im Hotel Lärchenhof in Kleinarl) – Frühling 2024
Allgemeines:
Fasten für Gesunde: Meine Fastenangebote richten sich an Menschen, die Gewicht verlieren und entgiften, ihren Ernährungs- und Lebensstil überdenken oder einfach eine Auszeit vom Alltag genießen und ihre Batterien neu aufladen wollen.
Falls du Medikamente einnimmst, an einer Krankheit leidest oder dich nicht gesund fühlst, kontaktiere deinen Hausarzt bzw. deine Hausärztin und kläre ab, ob für dich das Fasten gesundheitlich unbedenklich ist. Ich behalte mir vor, in diesen Fällen ein ärztlichen Attests zu verlangen.
Kraftplätze: Bei der Auswahl meiner Fastenhotels und Fastenpensionen bin ich achtsam und suche diese nach speziellen Kriterien aus, da die besondere Lage und die spürbare Kraft eines Platzes und der Umgebung die erholsame Wirkung des Fastens verstärken. Die Entdeckung der Stille und Ruhe lädt dich ein, unnötigen Ballast abzuwerfen und wieder zum Wesentlichen zu finden.
Gemeinsam statt einsam: Beim Fasten bist du in einer Gruppe geborgen und aufgehoben. Schöpfe Kraft aus anregenden Gesprächen, gegenseitiger Ermutigung und freue dich auf das Kennenlernen interessanter und neuer Menschen. Die positive Energie der Gruppe ist ein wichtiger Aspekt. Trotzdem ist genug Freiraum für diejenigen, die die Stille und Ruhe brauchen!
Bewegung und Entspannung: Aktiveinheiten in der Natur, Spaziergänge, Waldbaden, Bewegungsimpulse, Achtsamkeitsübungen und Entspannungseinheiten begleiten uns in dieser Zeit.
Ernährung: Du bekommst praktische Tipps zu einer gesunden Lebensführung und Ernährung für die Zeit nach dem Fasten, damit du noch lange von den positiven Effekten profitierst.
Zeit für sich: Zur Ruhe kommen. Seine Mitte spüren. Seinen persönlichen Weg suchen und ihn auch in der Gemeinschaft finden. Jeder für sich, ohne Zwang.
Persönliche Betreuung: Als deine Fastenleiterin begleite ich dich auf deinem persönlichen Fastenweg. Neben einem vielfältigen Programm vermittle ich dir praktisches Fasten-Wissen und stehe jederzeit für Fragen zur Verfügung. Je nach Thema werden ergänzend zum Fasten gemeinsame Unternehmungen angeboten.
Teilnahmebedingungen: Damit die Fastenwoche stattfinden kann, ist eine Mindestanzahl von 4 Teilnehmer:innen erforderlich. Bei zu geringer Anmeldung behalten wir uns vor, den Termin abzusagen oder zu verschieben.
Nicht fasten sollten Schwangere, Stillende, Jugendliche und Kinder. Weitere Gegenindikationen sind eine bestehende oder früher durchgemachte Essstörung (z.B. Magersucht, Bulimie) sowie eine unbeabsichtigte Gewichtsabnahme in den letzten 6 Monaten.
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